Pilates Matwork

Il Pilates  è una filosofia del movimento non solo una serie di esercizi.

Questa disciplina consiste nello stiramento muscolare eseguito a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretto a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

Gli esercizi di pilates si basano sull'uso del respiro consapevole e volontario e sull'allineamento di tutta la struttura, rinforzando i muscoli situati più in profondità nel tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori e disturbi dell'apparato muscolo scheletrico, e rinforzando muscoli più superficiali come gli addominali e tutti i muscoli che connettono il bacino e gli arti inferiori con il tronco.

A chi è rivolto:

• il pilates è adatto per chi vuole prevenire o alleviare i problemi di schiena e delle articolazioni e migliorare mobilità, flessibilità ed elasticità.
• È indicato per tonificare addominali, glutei e zona lombare.
• È idoneo anche a sportivi sia per migliorare le performance soprattutto delle attività asimmetriche.