Walking-Walkexercise

Attività  di gruppo su tappeti meccanici a spinta determinata dall'atleta con un inclinazione del 10%

Il tappeto é studiato appositamente per potenziare l'efficacia dell'esercizio  e ridurne le sollecitazioni negative su articolazioni e schiena.
L'inclinazione permette di attivare particolarmente l'addome come stabilizzatore e i glutei vengono sollecitati con effetto "push-up" particolarmente gradito alle altlete donne.
Ad alto contenuto cardiovascolare  e grande consumo calorico si basa su un programma di camminata mirato al miglioramento della performance basato sull utilizzo di programmi graduali, specifici e mirati.

Un programma divertente che alterna  diversi tipi di andature sul tappeto ad esercizi di tonificazione sempre con l'utilizzo dell atrezzo e di pesi per la parte alta del corpo.   
Programma all'insegna del divertimento a ritmo di musica.

La lezione si articola in un lavoro inizale di riscaldamento  una fase centrale di lavoro e a finire parte alta  con pesetti e stech.
 

Benefici: riduce stress ,ansia,e aumenta il senso del benessere, tonifica e rafforza  la muscolatura, aiuta a stabilizzare il peso migliora efficenza cardiovascolare, migliora le capacita coordinative e la destrezza.
 

I vantaggi  della camminta sono di tipo estetico ma anche  cardiovascolare e metabolico se praticato con costanza migliora anche le capacita del cuore di reagire allo sforzo.